Pierwszym elementem jest obejrzenie warg sromowych większych. Należy je obejrzeć w lusterku, rozdzielając je palcami.
Zdrowy srom powinien mieć kolor różowy do średniego odcienia koloru czerwonego bez przebarwień lub obszarów bardzo jasnych.
Ważne jest, by zwrócić uwagę na obszary, które odznaczają się ciemnoczerwonym kolorem, opuchnięciami, pęcherzami, zgrubieniami, uszkodzeniami. Istotny jest tu niecodzienny zapach.
Warto też odnotować każdy ból, który występuje podczas dotykania sromu.
„JEŚLI JEST TO TWOJE PIERWSZE SAMOBADANIE, lekarze sugerują, by wykonać je bezpośrednio po wizycie w gabinecie ginekologicznym, kiedy lekarz orzekł, że twoja strefa V jest zdrowa. W ten sposób będziesz wiedziała, jaki stan należy uznać za prawidłowy. W kolejnych badaniach będziesz miała punkt odniesienia – barometr, według którego oceniasz swoje obserwacje.”
Tekst przygotowałam w oparciu o książkę: „Intymna strefa V” Colette Bouchez.
WPROWADZENIE
Dobrze jest samodzielnie kontrolować stan swojej strefy intymnej. Z zaleceń wynika, że powinno się to odbywać tak często, jak samodzielne badanie piersi. A więc co miesiąc.
PRZYGOTOWANIE:
Aby wykonać samodzielne badanie, potrzebna jest ręka, lusterko i dobre źródło światła. Przed każdym badaniem należy dokładnie umyć ręce mydłem przez 15-20 sekund, a następnie opłukać w ciepłej wodzie. Nie wolno o tym zapomnieć. Podczas badania dotykamy wnętrza ciała.
Należy zająć pozycję, która usprawni przebieg badania. Można usiąść, położyć się na łóżku, przykucnąć, klęknąć lub stać.
Najlepszą wydaje się następująca pozycja: siedząc (na łóżku) z uniesionymi stopami i ciałem w pozycji półleżącej, podkładając poduszkę pod plecy.
Zdrowie to nie tylko zdrowy organizm! Zdrowie to dobra kondycja naszego umysłu. Warto o nią zadbać. Pomagają temu różne kursy, szkolenia, ćwiczenia indywidualne. Nadmienię w tym miejscu, że nie wystarczą jednorazowe „zabiegi”. Cały czas należy trenować swoją kondycję zarówno fizyczną, jak i umysłową.
Tutaj przytoczę cytat, który warto sobie zapamiętać:
„Z umysłem jest tak jak ze spadochronem – przydatny jest tylko wtedy, gdy się go rozwinie”.
Wszystkich chętnych na trening umysłu zapraszam dziś do Polchatu na 22.00 do pokoju SENS. :)
Jak wiemy na zdrowie duży wpływ ma samopoczucie. W jaki sposób zadbać więc o to, by czuć się dobrze i mieć ochotę na częste uśmiechy? Czasem przecież nie jest łatwo zachować optymizm, zwłaszcza, gdy otoczenie, w którym żyjemy, temu nie sprzyja. Na pewno warto zadbać o jak najczęstsze kontakty z ludźmi, którzy „tryskają” zdrowym i pogodnym usposobieniem. Dobrze "postarać się" o przyjaciół, którzy podadzą pomocną dłoń, powiedzą WIERZĘ W CIEBIE, DASZ RADĘ. W miarę możliwości należy unikać ponuraków i ludzi, którzy bez przerwy deklarują znudzenie życiem.
Tylko od nas zależy w jakim stopniu się uodpornimy na rzeczywistość, w której żyjemy. Od nas zależy, z kim będziemy mieć do czynienia.
Więcej na temat odporności piszę w blogu: kierunek - być sobą.
Stan skóry
NORMA:
Powierzchnia na zewnątrz oraz wewnątrz pochwy powinna być gładka, bez nierówności, zaczerwienienia.
Kolor wewnętrznej części warg sromowych powinien być jednolity o odcieniu jasnoróżowym. U kobiet kolorowych – zbliżony do łososiowego. Im głębiej tym kolor ciemniejszy, aż do czerwonego. W miejscu, gdzie uda łączą się z pachwinami, nie powinno być nierówności, obrzęków.
NIE W NORMIE:
Nierówności, zaczerwienienia, uszkodzenia skóry, guzy, białe lub ciemne plamki, obszary swędzące, piekące.
Co może być przyczyną?
Drobne, dermatologiczne choroby, czynniki środowiskowe (rodzaj bielizny, rodzaj detergentu używanego do prania), rzadziej – infekcje, bardziej złożone choroby.
Zapach
Zwróć uwagę na zapach z pochwy. Oczywiście każda kobieta ma swój indywidualny zapach. Może się on nasilać podczas pobudzenia seksualnego, owulacji, a także w okresie menstruacji.
„W niektórych badaniach wykazano, że jest to zapach towarzyszący okresowi „reprodukcyjnemu”, który powoduje powrót mężczyzny do atawistycznego łączenia się w pary, sprawiającego, że czuje się on złączony z kobietą w okresie największej jej płodności.”
Norma:
Zapach nie powinien być nieprzyjemny, co nie znaczy, że niczego się nie czuje. Może być on lekko słony lub delikatny zapach piżma.
Poza normą:
Nieprzyjemny zapach („rybny”, ostry zapach, przeszkadzający). Mogą być sygnałem rozpoczynającej się infekcji. Infekcja grzybicza może przejawiać się poprzez „niewyraźny zapach świeżo pieczonego chleba”.
Zapach nie koniecznie musi dotyczyć pochwy.
Wybierając się na wizytę do lekarza nie należy „ukrywać” zapachu np. kąpielą z perfumami. Chodzi o to, by zdiagnozować faktyczny stan.
Na co warto zwrócić uwagę, przy obserwacji okolic intymnych?
Na wygląd sromu, odczucia towarzyszące podczas jego dotykania, zapach i jakość wydzieliny.
Wydzielina:
Obfite białe upławy (leucorrhea) są oznaką dobrego zdrowia pochwy. Nie oznacza to właśnie, że istnieje problem. Pochwa jest narządem, który sam się oczyszcza. Wydzielina to jeden ze sposobów pozbywania się starych komórek i innych mikroorganizmów.
NORMA:
W zależności od poszczególnych kobiet, ilość wydzieliny może być różna w zależności od dnia cyklu miesięcznego. Normą jest mleczna, mętna biała lub przezroczysta. Wysychająca może przybierać żółty odcień.
Stres, pobudzenie seksualne oraz tabletki zapobiegające ciąży zwiększa jej ilość. Jednak na ogól nie powinno się odnosić wrażenia mokrej bielizny przez cały dzień.
W czasie ciąży lub karmienia piersią jej ilość się zmniejsza.
SYGNAŁ OSTRZEGAWCZY:
Kolor szarobiały lub żółtozielony, pieni się, ma grudki lub dużo rzadkiej i wodnistej.
Mogą oznaczać obecność infekcji w obrębie pochwy lub inny poważniejszy stan. Wskazana jest wizyta lekarza.
